jak zostac

cienki - też mam ten problem z matką . Może nie tak drastycznie podchodzi, ale o odżywce to gadam jak do słupa. Odnośnie działu doping to uważam, że powinno zostać jak jest. Jak już zostało powiedziane otwarcie go może mieć nie najlepsze skutki. Zresztą i tak nie mam tam narazie dostępu. Ale jakoś mi to zupełnie nie przeszkadza . Nawet jakbym [...]

mam zdjecia kolezanki na komputerze i powiem tyle moze zostac moja dziewczyna w kazdej chwili i mowie powaznie po prostu ..hm..nie wiem dlaczego ale uwaza ze jest gruba jak nie jest i naprawde wszelkie proporcje sa bardzo fajne

[...] Brazylijczyk walczył o tymczasowy tytuł w wadze 170 funtów, ale nie udało mu się pokonać Colby’ego Covingtona. Podczas rywalizacji w wadze półśredniej pokonał takich rywali jak Robbie Lawler, Neil Magny i Kevin Lee. Conor McGregor ma za sobą szybkie 40-sekundowe zwycięstwo przez TKO nad Donaldem Cerrone na UFC 246. Walka ta była jego powrotem do [...]

[...] leżąc na biceps 4x 10-12 3.PUSH 1.Wykroki 4x 10-12 2.Maszyna leg press 4x 10-12 3.Wyciskanie hantli skos + 4x 6-8 4.Krzyżowanie linek na bramie z dołu 3x 10-12 - podobnie jak w PUSH wyzej, mozna dac nieco "cięższe" ruchy 5.Wyciskanie linek na bramie 3x 10-12 6.OHP 4x 10-12 7.Francuskie wyciskanie sztangi 3x 8-10 8.Ściąganie linek na krzyż [...]

Okej, zmniejsze tłuszcze, zejdę do 3000 i zobaczymy :) Jak nie będę się bardzo zalewał, będę dodawał kcal z węgli, jak będę zalany to z tłuszczy. Każdy jest inny, wiem, ale jedynie chciałem zostać nakierowany i jest teraz dobrze. Dzięki ;)

biłem e7d deke i testa i jak najbardziej stezenie się utrzymywało, po to dlugie estry zeby wykorzystywac ich potencjał, nie czułem zadnej roznicy gdy bilem e4d także chciałbym zostać przy tym schemacie, npp mam w ampulkach i chcialbym ją wykorzystać w tym cyklu dzieki za odpowiedzi teraz pytanko jak to fajnie połączyć Zmieniony przez - powerng w [...]

[...] z czasem masy i siły nabierzesz, a wtedy nabyta technika zaowocuje O to, że się częstsze treningi znudzą to się nie martw, bo z czasem będzie się coraz bardziej podobać, a jak się znudzi, to znaczy, że nie miałeś zostać fighterem i se znajdziesz inne hobby Jak już koniecznie siłownia, to dynamiczne i złożone ruchy, np: [...]

bialko max 2,2gr na kg masy ciala. Ww i tluszce moga zostac ew. jak si enie beda zgadzaly kalorie jak obetniesz z bialka to dorzuc z tluszcy i Ww.

jak dla mnie to po zdjeciu dałbym max 70 kg ale to moja skromna opinia :) "Nie chce wygladac jak kark tylko jak sportowiec, lub model :) mam 20 lat " myślisz, że tak łatwo być "karkiem"? Spróbuj właśnie być karkiem a może uda Ci się zostać modelem, bo mięśnie z powietrza się nie biorą.

Jesteś pewny, że nie masz na czym robić ? A krzesła w domu masz ? Ale może zostać oczywiście tak jak jest. Szrugsy możesz dać do pleców/barków jak ci wygodniej. Plan ok. Pzdro

Okay, czyli tak, mam sobie masować dalej, chciałbym dojść do wagi 76-77. Co po tym jeżeli dojdę do 77 kg, zostać na swoim zapotrzebowaniu dziennym czy jak to już zależy od tego jak bardzo złapiesz do tego czasu tłuszcz, bo masa może być większa, ale żeby to wyglądało odpowiednio będzie potrzebna redukcja

sniadanko 2 bulki + serek wiejski + 0,5 l mleka//PIECZYWO RAZOWE, PROPONUJE 150g + 100g CHUDEGO TWAROGU, MLEKO MOŻE ZOSTAĆ W ILOŚCI 1 SZKLANKA + OLIWA Z OLIWEK 10g w szkole 10:00 2 bulki + 100g szyneczki //150g RAZOWEGO ZAMIAST BUŁEK+ 20g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA, SZYNKA ZOSTAJE JAK JEST 11:30 jablko 13:00 2 bulki + 130 g tunczyka //150g RAZOWEGO [...]

w poczatkujących jak napiszesz to w ten sposób to też Ci nie pomogą - co zrozumiałe- a za spam możesz zostać ukarany; więc go na pewno nie ma sensu przenosić w takiej formie- zastosuj się więc do regulaminu, w jakim dziale byś nie pisał- jak tutaj to do tego powyżej, jak w innym to do właściwego w dziale- tylko, ze temat skasuję a Ty zapewne [...]

ok :) A jak z ciezarami ? takie serie moga zostac? reszta ok?

Nie wiem jak duże są te torebeczki i jak gęsty jest w nich proszek, jednak zawsze jak się spotykam z takimi torebkami to wewnątrz znajdują się kuleczki o dość sporym rozmiarz. Jeżeli torebaczka ta jest bardzo mała w stosunku do ilości proszku jaka zostala ci w opakowaniu, to mozesz zrobić taki myk :D Rozpuszczasz porcje shotguna, a następnie [...]

Witam wszystkich po długiej nieobecności. Niestety swoimi tekstami zmusiliście mnie do pewnych wyjaśnień, bo jak dało się zauważyć dosyć szybko wyciągacie błędne wnioski. Do kategorii osób niepełnosprawnych wystawia się zawodników, którzy posiadają odpowiednie zaświadczenie. O stopniu niepełnosprawności w Polsce decyduje odpowiedni organ rentowy a [...]

[...] przejścia, w trakcie walki do drugiej pozycji w ramach zaskoczenia przeciwnika. Nie musisz przestawiać się na siłę, tzn nie powinieneś, robić tego "na siłę" nie wiem jak mówi i radzi Ci trener, ale np w jkd mamy podejście że samorozwój trenującego jest najważniejszy tzn musisz dopasować techniki i ich wykonanie pod siebie, kombinacje [...]

@kcainam, nie chodzi o dogadywanie, tylko o to, że takie sprawy - jakieś próby wpłynięcia na postępowanie drugiej osoby, nawet dla jej i całej rodziny dobra - to bardzo śliski i niewdzięczny grunt... Może badania zmotywowały by do zmiany, a może wcale nie - od picia słodzonych napojów nie tak od razu (na szczęście) dostaje się cukrzycy czy innych [...]

Dieta na mase, waga okolo 85 kg: 07:30 Platki owsiane 100g Twarog chudy 125g Oliwa z oliwek 10ml Mleko 2% 200 ml SNIADNIE OK. CHOC TWAROGU NIE MUSI BYC AZ TYLE ALE JAK Z BILANSEM SIE ZGADZA TO OK. I ZA OLIWE MZOESZ DAC ORZECHY WLOSKIE LUB PESTKI DYNI. kcal-695,6 b-42,65 t-21,785 ww-82,275 10:30 Grahamka 150g Serek wiejski 200g Oliwa z [...]

[...] odbić 2 razy w tym samym miejscu jeśli nie upłynęło 8 godz. Ja przychodziłam na 11 na trening z Młodym a potem wieczorem wracałam na swój to bywaly kłopoty żeby odbić… jakiś czas musi upłynąć. Tak samo jak chcesz brać udział w jakichś zajeciach i klub wymaga na to dodatkowego abonamentu - typu kalistenika a potem chcialbys zostać na silce. [...]